2019年廣東省考的筆試已經(jīng)過(guò)去，有很多考生已經(jīng)懂得筆試成績(jì)公布前的這段時(shí)間來(lái)練習面試了。小編也建議各位考生不要荒廢時(shí)間，面試不比筆試容易，同樣需要大量練習。

　　很多考生也都遇到過(guò)這樣的問(wèn)題：一想到進(jìn)考場(chǎng)就緊張?一進(jìn)考場(chǎng)就空白?所有思路全部斷片?什么都不記得，甚至考號都不記得是多少了?其實(shí)每一個(gè)考生在考場(chǎng)上，最害怕的、也是最恐懼的，其實(shí)就是考場(chǎng)緊張，很多考生都擔心如果因為過(guò)度緊張就有可能導致一句話(huà)也說(shuō)不出來(lái)，甚至有時(shí)不知道自己在說(shuō)什么，那么今天，廣東公務(wù)員考試網(wǎng)（deepandtechno.com）就帶領(lǐng)大家一起深入剖析一下，對于這個(gè)問(wèn)題，我們要如何解決。

　　1.緊張是什么?

　　緊張其實(shí)是指人體在精神和肉體兩方面對外界事物反應增強的一種能力。有的時(shí)候緊張會(huì )使一個(gè)人思考力和注意力不能夠集中，嚴重會(huì )導致頭痛、頭暈等。

　　2.緊張的原因?

　　緊張主要是源自于對未知事物的一種恐懼。緊張源于想要達到一種結果，而對于這種結果，又沒(méi)有十全的把握。

　　3.與緊張對抗的方法?

　　(1)對即將面臨內容提前了解

　　對即將面臨內容提前了解可以緩解緊張的情緒，但是有很多人對于面試的實(shí)質(zhì)并不是十分了解，面試其實(shí)就是一種面對面的交流，考察的一種能力和個(gè)性品質(zhì)，所以只有對自己所面臨的事情有充分的了解，才有可能不慌不忙，沉著(zhù)應對，那這其中包括面試的形式、時(shí)長(cháng)、題量、考官構成、過(guò)往真題及側重類(lèi)型等等。

　　(2)不要太在意結果，保持平常心

　　我們很多時(shí)候感到緊張，是因為很擔心在面試的結果，很怕考不上，然后給自己假設了各種各樣的后悔和難過(guò)，這樣不僅不能發(fā)揮正常水平，甚至還大腦一片空白，因此我們需要保持一顆平常心，把結果看淡，反而會(huì )收到意想不到的收獲。

　　(3)不要太在意別人的想法

　　緊張的另外一種情況，就是會(huì )在意別人的看法，會(huì )去設想父母的評價(jià)、親友的評價(jià)、同事的評價(jià)、伴侶的評價(jià)等等，這種過(guò)度的憂(yōu)慮都會(huì )加重我們的緊張感覺(jué)，而其實(shí)他們并沒(méi)有如此過(guò)度的在意這件事的結局，所以真正給我們壓力的并不是他們，而是我們自己。

　　(4)仿真環(huán)境模擬訓練

　　當我們在熟悉的環(huán)境下是很難感覺(jué)到緊張的，而在陌生的環(huán)境我們才會(huì )有所擔心，所以長(cháng)時(shí)間在仿真環(huán)境下加強練習，可以讓我們熟悉考場(chǎng)環(huán)境，熟悉人數構成，熟悉緊張情緒，進(jìn)而克服恐懼，專(zhuān)心思考題目的內容。

　　(5)做好充分的準備

　　很多時(shí)候我們總是臨時(shí)抱佛腳，對自己要答題的內容不熟悉，所以我們要對于面試的內容和題型提前練習，提前復習，大量去練一些真題，了解答題思路，進(jìn)行計時(shí)和答題訓練。

　　(6)深呼吸、閉目、咀嚼

　　如果實(shí)在緊張，還可以通過(guò)深呼吸和閉目養神甚至咀嚼口香糖的方法，讓自己的心情稍微平靜下來(lái)，反復幾次，便可以克服緊張。

　　(7)不要與緊張對抗

　　其實(shí)講到這里同學(xué)們應該明白，緊張的情緒只能減弱，卻不能徹底根除，緊張就像一只黑狗，你越對抗它就越兇，所以我們要做的，就是放棄與它對抗，換而與之成為朋友，從容的與它相處，那樣自然也不會(huì )被它干擾。

　　(8)邁出第一步

　　我們在答題的開(kāi)始一兩句可能會(huì )出現心跳緊張、急促或者語(yǔ)言不流暢的情況，但是說(shuō)幾句之后就會(huì )慢慢發(fā)現緊張的情緒在逐漸消失，甚至達到察覺(jué)不到的狀態(tài)。不知道你有沒(méi)有躍躍欲試呢，馬上開(kāi)始練習吧，勇敢的邁出你的第一步!